Vào ngày 11 tháng 9 năm 2001, anh họ của tôi đã ngủ quên và lỡ chuyến phà thường lệ đến Thành phố New York. Tuyến đường đi làm đó đã khiến anh phải đi bộ qua sảnh của Trung tâm Thương mại Thế giới số 1 để đến nơi làm việc ở trung tâm thành phố Manhattan. Anh ấy lên một chuyến phà sau đó, và thay vì đi bộ qua Trung tâm Thương mại Thế giới số 1 vào thời điểm nó bị máy bay đâm, anh ấy đã nhìn thấy toàn bộ sự việc diễn ra từ trên chiếc thuyền đó. 

Mặc dù tôi tưởng tượng rằng việc nhìn thấy bản thân cú va chạm đã có sức tàn phá khủng khiếp đối với anh ấy, nhưng chắc chắn điều đó không đến mức đau thương như khi nó xảy ra tại thời điểm anh ấy ở trong tòa nhà. 

Tôi thường trợn mắt hoặc trở nên tức giận về việc mọi chuyện xảy ra đều có lý do, nhưng rõ ràng là việc anh họ tôi ngủ quên ngày hôm đó có thể đã cứu sống anh ấy. Tôi chắc rằng lúc đó anh ấy đã rất tức giận - biết mình sẽ đến muộn, tự hỏi điều đó sẽ ảnh hưởng thế nào đến khoảng thời gian còn lại trong ngày của anh ấy - nhưng sự khó chịu đó chỉ là một cái giá rất nhỏ phải trả cho sự an toàn của anh ấy vào ngày hôm đó. 

Đây là tiền đề của “lý thuyết bánh mì nướng cháy” hiện đang chiếm ưu thế trên TikTok — một điều gì đó cực kỳ khó chịu hoặc gây bực bội có thể thực sự đang giúp bạn chuẩn bị hoặc dọn đường cho điều gì đó tốt hơn. 

Cho tôi biết thêm về lý thuyết bánh mì nướng cháy... 

Lý thuyết bánh mì nướng cháy là một cách để hiểu những thất bại và tin tưởng rằng chúng đang dọn đường cho điều gì đó tốt đẹp hơn sắp tới. Nó xuất phát từ ý tưởng rằng bạn có thể coi chiếc bánh mì nướng cháy của mình như một việc tồi tệ xảy ra vào buổi sáng sẽ hủy hoại một ngày của bạn và sau đó là cuộc sống của bạn — hoặc bạn có thể coi chiếc bánh mì nướng bị cháy là cách giúp bạn tránh khỏi nguy hiểm hoặc thậm chí thay vào đó là đưa bạn đến đúng nơi, đúng thời điểm. 

Những gì đã xảy ra với tôi vào năm 2013 chính là điều khiến cá nhân tôi trở thành người tin tưởng vào lý thuyết này. Tôi bị sa thải và sau đó đã có một cuộc tìm kiếm việc làm mệt mỏi và chán nản. Lời giới thiệu của một người bạn đã giúp tôi có được một cuộc phỏng vấn để điều hành mạng xã hội cho công ty mơ ước của mình. 

“Nó xuất phát từ ý tưởng rằng bạn có thể coi chiếc bánh mì nướng đang cháy của mình giống như một  việc tồi tệ xảy ra vào buổi sáng sẽ làm hủy hoại một ngày của bạn và sau đó là cuộc sống của bạn — hoặc bạn có thể coi chiếc bánh mì nướng cháy đen giúp bạn tránh khỏi nguy hiểm hoặc thậm chí thay vào đó đặt bạn ở đúng nơi, đúng thời điểm.” 

Và bạn cũng có thể đoán được, tôi đã không nhận được công việc đó. Tôi đã suy sụp, và cảm giác như đó là một thất bại thậm chí còn lớn hơn vào thời điểm đó. Tuy nhiên, vài tháng sau, công ty đó gặp phải một cuộc khủng hoảng thương hiệu lớn, điều mà lẽ ra tôi phải giám sát, điều hành mạng xã hội của nó. Vào thời điểm đó, tôi đã có công việc trong mơ của mình rồi. 

Nếu tôi có được “công việc trong mơ đầu tiên”, tôi có lẽ không bao giờ có được công việc thực sự mà mình mơ ước. Không chỉ vậy, tôi còn tránh được một cuộc khủng hoảng lớn bằng cách làm việc cho một thương hiệu ít gây tranh cãi hơn. Tôi chỉ có thể nhìn thấy lý thuyết bánh mì nướng cháy khi nhìn lại tình huống này, nhưng kể từ đó tôi đã áp dụng những điều tôi đã học vào cuộc sống của mình và công việc với các khách hàng với tư cách là nhà trị liệu. 

“Theo quan điểm của tôi, lý thuyết bánh mì nướng cháy phù hợp hơn với những thứ như chia tay hoặc mất việc làm”. 

Lý thuyết bánh mì nướng cháy có thể giúp bạn đối phó với những khó khăn trong cuộc sống như thế nào 

Ý tưởng của “lý thuyết bánh mì nướng cháy” là tất cả chúng ta đều sẽ phải đối mặt với những thất bại trong cuộc sống. Chúng ta không thể kiểm soát những trở ngại này nhưng điều chúng ta có thể kiểm soát là cách chúng ta phản ứng với chúng. Tìm hiểu lý thuyết về chiếc bánh mì nướng cháy có thể giúp bạn vượt qua thời kỳ khó khăn như thế nào. 

Nó dạy bạn lòng trắc ẩn 

Tôi không biết bạn thế nào, nhưng tôi thường đổ lỗi cho bản thân hơn là máy nướng bánh mì hoặc bánh mì. Nhưng tôi muốn gửi thông điệp đến bạn: bạn thông minh hơn cái máy nướng bánh mì, và thậm chí cả những thiên tài cũng làm cháy một hoặc hai miếng bánh mì nướng trong ngày của họ. 

“Ý tưởng của “lý thuyết chiếc bánh mì cháy” là tất cả chúng ta đều sẽ phải đối mặt với những thất bại trong cuộc sống. Chúng ta không thể kiểm soát những trở ngại này, nhưng điều chúng ta có thể kiểm soát là cách chúng ta phản ứng với chúng.” 

Nó khuyến khích chánh niệm 

Khi đối mặt với một sự bất tiện hoặc thất bại nhỏ, nhiều người trong chúng ta có xu hướng bi kịch hóa và chuyện bé xé ra to. Rõ ràng bạn không đơn độc! 

Hãy dành một chút thời gian để xem xét lý thuyết bánh mì nướng cháy có thể giúp bạn lưu tâm hơn như thế nào và nhìn nhận thực tế tình huống của bạn chứ không phải là điều bạn lo sợ về nó. 

“Đôi khi một miếng bánh mì nướng chỉ là một miếng bánh mì nướng.” 

Nó có thể giúp bạn tìm thấy sự rõ ràng 

Lấy chiếc bánh mì nướng bị cháy làm ví dụ theo nghĩa đen, có thể bạn đã làm cháy chiếc bánh mì nướng của mình vào buổi sáng và đó là miếng bánh mì cuối cùng bạn có. Bạn thực sự thất vọng, nhưng sau đó bạn nhớ ra rằng thực ra bạn còn có một hộp sữa chua lớn trong tủ lạnh và nó sắp hỏng. Dù sao thì bạn cũng có sữa chua và bạn nhận ra rằng bạn cảm thấy no với lượng protein của nó hơn là khi ăn bánh mì nướng. 

“Đôi khi bạn sẽ nhận ra rằng điều bạn nghĩ mình muốn lại không phải là điều bạn thực sự muốn.” 

Và trong khi tất cả chúng ta đều muốn có sức mạnh và khả năng đưa ra những quyết định này cho chính mình, một số người trong chúng ta (tôi) cần phải bị đánh vào đầu để nhận ra điều này. 

Trong trường hợp công việc “mơ ước” của tôi, công ty mà tôi nghĩ mình muốn làm việc là một thương hiệu thời trang. Tôi không có kinh nghiệm chuyên môn trong ngành công nghiệp thời trang, nhưng kỹ năng truyền thông xã hội của tôi có thể chuyển giao được và tôi nghĩ sẽ thật tuyệt khi được làm việc cho một thương hiệu mà tôi đã yêu thích từ lâu. 

Tuy nhiên, việc bỏ lỡ công việc này đã giúp tôi nhận ra  sự thật rằng tôi muốn tận dụng kinh nghiệm của mình trong ngành thể hình từ nghề tay trái để làm công việc chính của mình và điều này đã giúp tôi tìm được công việc mơ ước thực sự. Và những mối quan hệ của tôi ở công việc đó đã dẫn tới nhiều thứ khác, chẳng hạn như việc viết lên trang web mà bạn đang đọc. 

Nó có thể giúp bạn tiến về phía trước 

Khách hàng của tôi thường tìm kiếm câu trả lời cho một tình huống nhất định. Và tôi không trách họ—nhiều cái kết để lại cho chúng ta nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời. Tuy nhiên, tôi cũng tin rằng việc cố tìm câu trả lời thường là một sai lầm và hầu hết các nỗ lực tìm kiếm chỉ đưa ra nhiều câu hỏi hơn 

Họ muốn biết lý do tại sao họ bị chia tay hoặc tại sao họ lại mất công việc đó. Họ thường tin rằng có câu trả lời cho câu hỏi đó sẽ giúp họ tiến về phía trước. Vấn đề là khi làm điều đó, bạn đang bị mắc kẹt trong quá khứ. 

Lựa chọn tin rằng việc bị bỏ qua trong việc thăng chức hoặc bị anh chàng đó đột ngột chấm dứt liên lạc mà không có một lời giải thích là đang dọn đường cho điều gì đó tốt hơn có thể giúp bạn tiến về phía trước. Thực tế là bạn có thể không bao giờ nhận được câu trả lời mình cần, vì vậy, sẽ hữu ích hơn nếu bạn tiếp tục tiến lên trên con đường của mình hơn là cố tìm kiếm manh mối trong vô vọng. Bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch về những việc mình cần làm để phát triển sự nghiệp hoặc suy nghĩ về cách bạn muốn thay đổi chiến lược hẹn hò của mình với hy vọng về một kết quả khác vào lần tới. 

Nhưng suy cho cùng, việc tìm kiếm ý nghĩa là một cách để đối mặt với nỗi đau và nó có thể thực sự lành mạnh miễn là bạn cũng đang đối mặt với những cảm xúc của mình.